四年后的今天我终于明白了留学的意义！留学生必看

1.保持规律的运动
大一和大二的时候我因为疫情去了北京大学交换，也在北京和深圳的各类大厂实习，大三终于疫情结束我才来了美国，结果来了之后我因为没有规律运动和作息时间，导致一度变胖，后来马上一个月内调整饮食计划以及按计划运动一个月瘦了二十斤，同时也摆脱了身材焦虑，让自己的身体变得更加健康才能去追求你想追求的目标。

2.无论如何都不要放弃自己
留学期间会有崩溃的时刻，但是无论如何都不要放弃。去年我的pulblicspeaking课上有一个非洲的“妈妈”站到了讲台上非常自信地，满脸微笑端庄地开始讲自己的故事，却让全班几乎落泪。她是一位母亲，也是一位全职工作的职员，同时还是一位学生。有一次她因为车祸而摔到了臀部并且骨折了，医生告诉她她无法再继续读书，也无法正常工作，生育，甚至下半生要在病床度过，但是她从未放弃过自己，现在还有了两个可爱的女儿，自己边上班赚钱边上学交学费。

3.大胆尝试
不要因力担心自己英浯不好就不敢跟外国人 social,一定要多去拓展自己的社交圏，与各个国家的人交流，你会发现可以打破自己的思维框架，跳脱出你本来的思维框架，不断地打破自我，再重建。你可以用很多说法来称呼这个自我：转变、蜕变、虛伪，背叛。而我称之为：教育。

不停地行走，不停地学习，没有在长夜痛哭过的人不足以谈人生，就像是《你当像乌 飞往你的山》 里说的那样，“教育意味着获得不同的视角，理解不同的人、经历和历史。接受教育，但不要让你的教育僵化成傲慢。教育应该是思想的拓展，同理心的深化，视野的开阔。教育不应该使你的偏见变得更顽固。如果人们受过教育，他们应该变得不那么确定，而不是更确定。他们应该多听，少说，对差异满怀激情，热爱那些不同于他们的想法。